养生，我们应听谁的？什么样的养生方法才是正确的？为此，记者走访了区健康教育所有关专家。 养生方法有很多，但是有一条原则应当遵循：适应自然，适应四季规律，适应个体。“养生重在调节阴阳平衡”“营养均衡最重要”“养生要把握一个度”……采访中，区健康教育所专家表示，养生一定要结合自身条件，适合自己的才是最好的。 我们的身体就是一个高度精密的生物系统，它有着很强的识别能力，对不适合自己的东西会本能排斥，所以，要注意它给你提示的信号，多听听身体的声音，不要做违背身体意愿的事情。另外，书籍、网络、电视等介绍的养生方法各有不同，不能盲目地听信一家之言。专家表示，大多数长寿者，都没有去刻意追求固定的养生模式。因为每个人生活的地域环境不同，生活习惯也不同，因此，张三的长寿之道在李四身上就不一定灵验。 此外，世界卫生组织总结全球健康老人的经验，提出了“健康四大基石”：即合理膳食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡。专家说，广大市民若想通过膳食进行养生，均衡营养非常重要。“不能听说绿豆、萝卜好，就天天吃绿豆，吃萝卜，其它的都不吃了，缺什么可以多补点，但是一定要均衡。” 专家认为，养生重在健康的生活方式，市民需要做好以下几点： 恬淡虚无。保持心平气和的生活，使精神保持专一，不为身外之物而扰动心神，如此，肺腑之精才得以有效守持而功能协调正常。 起居有时。中青年要尤其注意，不规律的生活方式已成为时代病，也是糖尿病、高血压、高血脂、高血糖、肥胖及亚健康的成因之一。 饮食有节。不暴饮暴食，或胡乱节食，不偏食。营养均衡是养生的重要一环，白领一族要特别重视。 运动有度。中医很早就有运动养生说，强调“不可使之过极尔”，运动不能用运动员的标准要求自己，以舒畅、不感疲劳为好。散步、太极拳、五禽戏、游泳等都是较好的运动方式。 (摘自《长寿日报》)
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